فوائد النشاط البدني للأطفال والمراهقين: تعزيز صحتهم
النشاط البدني للأطفال والمراهقين يعتبر ضروري لصحتهم النفسية والجسدية. وتحتوي هذه الأنشطة على فوائد كثيرة للصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية والأداء المدرسي للأطفال والمراهقين.
فوائد النشاط البدني للأطفال والمراهقين
- يساعد على تعزيز الصحة الجسدية.
- يساعد على تحسين الأداء المدرسي.
- يزيد الثقة الذاتية.
- يحسن التوازن الحياتي والحركي.
- يحسن مهارات التفاعل الاجتماعي.
- يخفض مخاطر الإصابة بالسمنة.
- يخفض الاكتئاب والضغط.
- يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
طرق تعزيز النشاط البدني للأطفال والمراهقين
التأكيد على التمارين الجسدية
ينبغي على الآباء والأمهات أن يؤيدوا أطفالهم والمراهقين ويساعدوهم على الاعتناء بصحتهم الجسدية بالتأكيد على التمارين الجسدية. يجب عليهم المساعدة في اختيار النشاط البدني الذي يناسب أطفالهم والمراهقين وإيجاد الوقت للتحرك. ينبغي عليهم أيضا تشجيع أطفالهم والمراهقين على المشاركة في الأنشطة البدنية المختلفة والتجارب بأنواع مختلفة من النشاط البدني.
التحدي الصحي
ينبغي على الآباء والأمهات أن يشجعوا أطفالهم والمراهقين على الحصول على الحد الأدنى من التمارين البدنية اليومية. ينبغي عليهم أيضا تحديد أهداف للحصول على التمارين الجسدية وتعزيزها باستخدام التطبيقات التي تساعد على التحقق من الأهداف الصحية. ينبغي عليهم أيضا تشجيع أطفالهم والمراهقين على التحدي الصحي الذي يتضمن تغيير سلوكياتهم الصحية لإنشاء روتين صحي جيد.
تحسين الحياة اليومية
ينبغي على الآباء والأمهات تحسين الحياة اليومية لأطفالهم والمراهقين بإزالة المشاكل التي تعوق التحرك وتحسين المساحات المتاحة للنشاط البدني. ينبغي عليهم تحسين البيئة المحيطة للتحرك بإنشاء منطقة للتحرك الآمنة لأطفالهم والمراهقين وتوفير الوسائل المثلى للنشاط البدني. ينبغي عليهم أيضا تحسين الوقت المتاح للنشاط البدني بإزالة المشاكل المصاحبة للحياة اليومية الشائعة مثل التلوث والضغط الزمني والأنشطة الاجتماعية المتطرفة.
النشاط البدني للأطفال والمراهقين يعتبر ضروري لصحتهم النفسية والجسدية. ويحتوي هذا النشاط على فوائد كثيرة للصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية والأداء المدرسي للأطفال والمراهقين. ينبغي على الآباء والأمهات أن يساعدوا أطفالهم والمراهقين في الحصول على النشاط البدني الذي يناسبهم بالتأكيد على التمارين الجسدية والتحدي الصحي وتحسين الحياة اليومية لتعزيز صحتهم.
